Hey iedereen.
Ik ben overgeschakeld naar skynetblogs en je kunt vanaf nu mijn overpeinzingen en vorderingen daar verder bekijken:
http://kristof42195.skynetblogs.be
See you there !
Thursday, January 18, 2007
Tuesday, January 16, 2007
Voetbal en badminton
Het lopen ligt, tot mijn frustratie, nog steeds stil. Maar ik moet geduldig en verstandig zijn en nog een beetje wachten tot mijn lichaam weer meer sport aankan. De ergste pijn is weg in mijn scheenbenen, maar af en toe voel ik nog een druk en lichte pijn.
Ik heb besloten om mijn lichaan eerst weer gewoon te maken aan de sporten die ik al langer doe dan lopen: badminton en keeperen. Dat zal nog enkele weken (maanden?) duren, en qua voorbereiding is het niet ideaal, maar ik kan echt geen van de twee laten vallen omdat ik ze te graag doe.
Zaterdag moesten we dus voetballen. Ondanks een korte nacht en een lastige metselles van 8u tot 13u15 (wie heeft ooit het idee gehad die betonblokken zo groot en zwaar te maken???), speelde ik 's namiddags toch een goeie wedstrijd. 3-1 verloren, maar ik kon er niet aan doen. In de eerste helft deed ik enkele leuke reddingen. Zo haalde ik een bal uit de winkelhaak. Zaaaaalig om dat oude gevoel nog eens te hebben! De rest van de ploeg speelde een puike eerste helft (1-1 ruststand tegen de derde in de stand), maar in de tweede helft was het fysieke vaatje leeg.
Zondag was ik zo stijf als een plank, maar na een leuke en ontspannende wandeling in het Drongengoed was dat al veel beter. Leuk, zo'n zondags zonnetje!
Gisteren kon ik er dus alweer tegen om te gaan badmintonnen. Zo goed als het vorige week ging, zo slecht ging het nu. Ik speelde gelukkig niet mee in competitie, want anders zou ik het me echt hebben aangetrokken. Nu genoot ik nadien van de fysieke inspanningen. Maar slecht, dat was het... Alleen in het enkelspel tegen Frederic kon ik af en toe (!) tippen aan mijn normale niveau bereiken. Toch verloren, hoor...
Kristof VL is ondertussen in volle voorbereiding voor de marathon van Rotterdam én hij heeft ook een weblog opgezet: http://kristofloopt42195meter.skynetblogs.be/ Goed bezig, Kristof !
Nog iemand die goed bezig is: Ruth met haar start-to-run programma. Verbeten, zoals het hoort :-)
Song of the day: untitled #1 van Spain (kort fragment van Amazon.com, beetje naar beneden scrollen, 4de nummer)
Ik heb besloten om mijn lichaan eerst weer gewoon te maken aan de sporten die ik al langer doe dan lopen: badminton en keeperen. Dat zal nog enkele weken (maanden?) duren, en qua voorbereiding is het niet ideaal, maar ik kan echt geen van de twee laten vallen omdat ik ze te graag doe.
Zaterdag moesten we dus voetballen. Ondanks een korte nacht en een lastige metselles van 8u tot 13u15 (wie heeft ooit het idee gehad die betonblokken zo groot en zwaar te maken???), speelde ik 's namiddags toch een goeie wedstrijd. 3-1 verloren, maar ik kon er niet aan doen. In de eerste helft deed ik enkele leuke reddingen. Zo haalde ik een bal uit de winkelhaak. Zaaaaalig om dat oude gevoel nog eens te hebben! De rest van de ploeg speelde een puike eerste helft (1-1 ruststand tegen de derde in de stand), maar in de tweede helft was het fysieke vaatje leeg.
Zondag was ik zo stijf als een plank, maar na een leuke en ontspannende wandeling in het Drongengoed was dat al veel beter. Leuk, zo'n zondags zonnetje!
Gisteren kon ik er dus alweer tegen om te gaan badmintonnen. Zo goed als het vorige week ging, zo slecht ging het nu. Ik speelde gelukkig niet mee in competitie, want anders zou ik het me echt hebben aangetrokken. Nu genoot ik nadien van de fysieke inspanningen. Maar slecht, dat was het... Alleen in het enkelspel tegen Frederic kon ik af en toe (!) tippen aan mijn normale niveau bereiken. Toch verloren, hoor...
Kristof VL is ondertussen in volle voorbereiding voor de marathon van Rotterdam én hij heeft ook een weblog opgezet: http://kristofloopt42195meter.skynetblogs.be/ Goed bezig, Kristof !
Nog iemand die goed bezig is: Ruth met haar start-to-run programma. Verbeten, zoals het hoort :-)
Song of the day: untitled #1 van Spain (kort fragment van Amazon.com, beetje naar beneden scrollen, 4de nummer)
Thursday, January 11, 2007
Nottingham halve marathon
Gelukkig ben ik vandaag met de auto naar school gegaan! Ze voorspelden een storm. Het viel nog wel mee, maar ik moest eerst naar SFI (Melle), dan naar OLVI (Gent) en dan weer terug voor een vergadering met de inspecteur voor Nederlands en Engels. 't Zou echt van het goede teveel zijn geweest, met de fiets door zo'n wind.
Vandaag een drukke dag, dus. Morgen krijg ik pedagogische begeleiding, zaterdag dan metselen en meteen daarna naar Maldegem om te gaan voetballen. Ik heb er al zin in.
Mijn scheenbenen voelen al beter aan. De pijn is nog niet volledig gedaan, maar er is verbetering.
Nog een beetje verder rusten, en volgende week is het hopelijk volledig passé composé.
Ik zat gisterenavond nog even met Pieter L. op de chat, verwees hem naar hier, en wat blijkt: hij heeft ook loopaspiraties! Citaat: "Vanaf februari weliswaar". In zijn woonplaats, Nottingham, is er blijkbaar in september een halve marathon, en hij heeft zin. Als hij het rustig genoeg opbouwt, kan hij het zeker aan! Doen, Pieter !
Song of the day: Bruce Springsteen, Born To Run (liveversie op youtube!)
Vandaag een drukke dag, dus. Morgen krijg ik pedagogische begeleiding, zaterdag dan metselen en meteen daarna naar Maldegem om te gaan voetballen. Ik heb er al zin in.
Mijn scheenbenen voelen al beter aan. De pijn is nog niet volledig gedaan, maar er is verbetering.
Nog een beetje verder rusten, en volgende week is het hopelijk volledig passé composé.
Ik zat gisterenavond nog even met Pieter L. op de chat, verwees hem naar hier, en wat blijkt: hij heeft ook loopaspiraties! Citaat: "Vanaf februari weliswaar". In zijn woonplaats, Nottingham, is er blijkbaar in september een halve marathon, en hij heeft zin. Als hij het rustig genoeg opbouwt, kan hij het zeker aan! Doen, Pieter !
Song of the day: Bruce Springsteen, Born To Run (liveversie op youtube!)
Wednesday, January 10, 2007
Rusten
Vandaag, zoals aangekondigd, geen sport. Ik ben zelfs met de auto naar school gereden. Ik ben vannacht niet meer in slaap geraakt, en bovendien beginnen mijn schenen nu echt op te spelen. Ik moet opletten voor scheenbeenvliesontsteking. Beter nu een beetje rusten dan plots weken na elkaar weer niets mogen doen. Bovendien wil ik zaterdag ook zeker keeperen.
Ook morgen ga ik, om te rusten en vanwege het weer, met de auto, en misschien vrijdag ook nog. Vrijdag heb ik dan ook nog eens pedagogische begeleiding... :-(
Ik heb vandaag Kristof VL (een collega die al een marathon heeft gelopen en aan het trainen is voor de marathon van Rotterdam) aangesproken over mijn trainingsprogramma en over mijn beginnende scheenbeenvliesontsteking. Hij zei dat hij hetzelde had gehad in het begin. En dezelfde schoenen als ik. Overbelasting, ok, maar een goede schoen moet dat opvangen. Hij raadde me VO2 aan in Destelbergen. Hij heeft schoenen van daar, en sindsdien heeft hij geen last meer. Dat zullen we dan nog eens moeten bekijken. En de schoenen die ik al gekocht heb... die kan ik ook dragen voor andere dingen.
Ruth zei me gisteren dat ze ook gestart is met lopen, via het start-to-runprogramma van de vrt . Ze had enkele collega's kunnen aansporen om sociale controle op elkaar uit te oefenen. Goeie zet!
Ik vind het echt wel jammer dat ik moet rusten, want ik heb heel veel zin, maar ja, dat is het leven, nietwaar. Enne... na regen komt zonneschijn, en met een beetje geluk is die zonneschijn er als ik weer kan lopen.
Song of the day: You'll miss me when I burn (Bonnie 'Prince' Billy) (als je klikt, kun je een fragmentje horen op amazon.com (klein beetje naar beneden scrollen)
Ook morgen ga ik, om te rusten en vanwege het weer, met de auto, en misschien vrijdag ook nog. Vrijdag heb ik dan ook nog eens pedagogische begeleiding... :-(
Ik heb vandaag Kristof VL (een collega die al een marathon heeft gelopen en aan het trainen is voor de marathon van Rotterdam) aangesproken over mijn trainingsprogramma en over mijn beginnende scheenbeenvliesontsteking. Hij zei dat hij hetzelde had gehad in het begin. En dezelfde schoenen als ik. Overbelasting, ok, maar een goede schoen moet dat opvangen. Hij raadde me VO2 aan in Destelbergen. Hij heeft schoenen van daar, en sindsdien heeft hij geen last meer. Dat zullen we dan nog eens moeten bekijken. En de schoenen die ik al gekocht heb... die kan ik ook dragen voor andere dingen.
Ruth zei me gisteren dat ze ook gestart is met lopen, via het start-to-runprogramma van de vrt . Ze had enkele collega's kunnen aansporen om sociale controle op elkaar uit te oefenen. Goeie zet!
Ik vind het echt wel jammer dat ik moet rusten, want ik heb heel veel zin, maar ja, dat is het leven, nietwaar. Enne... na regen komt zonneschijn, en met een beetje geluk is die zonneschijn er als ik weer kan lopen.
Song of the day: You'll miss me when I burn (Bonnie 'Prince' Billy) (als je klikt, kun je een fragmentje horen op amazon.com (klein beetje naar beneden scrollen)
What's this?
Wat is dit nu? Dit heb ik, voor zover ik me herinner, nog nooit gehad in mijn hele leven. Ik ben om drie uur wakker geworden. As I write is het nu al twintig voor vier. Ik kan niet meer slapen! Ik, de kampioen van het nog-eens-draaien-slapen! Ik hoop dat het van voorbijgaande aard is, amai. Morgen (binnen drie uur moet ik op, dus vandaag) zal ik een wrak zijn. En ik zal mogen opletten dat ik me niet overslaap.
Maar laten we van de nood een deugd maken door deze blog van een nieuwe post te voorzien.
Ik heb al gemerkt dat het programma dat ik volg te zwaar is. Ik heb drie maanden niet gesport door mijn spierscheur, en nu ineens én terug elke dag met de fiets naar school én opnieuw badmintonnen én blijven keeperen... het is teveel.
Daarom heb ik mijn trainingsschema aangepast. Ik ga niet meer voor de 20 kilometer van Brussel, maar voor de halve marathon van Evergem op 1 september. Ik denk dat gezien de kans op overbelasting dit een realistischer doel is. En omdat ik dan later in het jaar mijn piek bereik, zal ik ook meer gemotiveerd zijn om verder te trainen voor een marathon in 2008 (wat nog altijd mijn uiteindelijke doel is).
Gisteren ben ik voor de eerste keer sinds oktober gaan badmintonnen. Tot mijn verrassing ging het heel erg goed. Ik speelde tegen Kristof, die een goeie speler is, en volgens de anderen nochtans serieus in form is pas onlangs gewonnen tegen een C1-speler, een enkelspel. Wel verloren, maar heel erg eervol: 21-19, 25-27 en 21-13. In de derde set was mijn pijp uit (begrijpelijk, denk ik), maar ik schrok er vooral van dat het technisch heel erg goed ging. Soms kun je een mooie uitslag halen tegen een goeie speler omdat die niet in form is, maar hier was het enkel en alleen omdat ik zelf zo goed speelde. Dat vooral maakte me blij.
Het gevolg is wel dat ik serieus stijf ben. Vooral mijn rechterarm was die slagen niet meer gewoon, maar ik ben ook stijf in mijn bovenbenen en mijn bilspieren achteraan, zeg maar de gatspieren :-) Vandaag gaan lopen zou echt teveel zijn geweest. Ik denk dat ik ook morgen nog zal moeten recupereren.
Toen ik vroeger een tijdje geblesseerd was, kon ik daarna bijna altijd onmiddellijk weer aanpikken bij wat ik deed zonder last te hebben, maar dat is blijkbaar gepasseerd (de leeftijd...). Wel positief: ik heb blijkbaar deze keer wel mijn techniek bij het badmintonnen ongeschonden kunnen houden, ondanks de lange stop. Dat is de eerste keer.
Omdat het loopschema nu iets soepeler zal zijn, zul je hier wel eens iets meer lezen over andere dingen. I hope you don't mind...
Maar laten we van de nood een deugd maken door deze blog van een nieuwe post te voorzien.
Ik heb al gemerkt dat het programma dat ik volg te zwaar is. Ik heb drie maanden niet gesport door mijn spierscheur, en nu ineens én terug elke dag met de fiets naar school én opnieuw badmintonnen én blijven keeperen... het is teveel.
Daarom heb ik mijn trainingsschema aangepast. Ik ga niet meer voor de 20 kilometer van Brussel, maar voor de halve marathon van Evergem op 1 september. Ik denk dat gezien de kans op overbelasting dit een realistischer doel is. En omdat ik dan later in het jaar mijn piek bereik, zal ik ook meer gemotiveerd zijn om verder te trainen voor een marathon in 2008 (wat nog altijd mijn uiteindelijke doel is).
Gisteren ben ik voor de eerste keer sinds oktober gaan badmintonnen. Tot mijn verrassing ging het heel erg goed. Ik speelde tegen Kristof, die een goeie speler is, en volgens de anderen nochtans serieus in form is pas onlangs gewonnen tegen een C1-speler, een enkelspel. Wel verloren, maar heel erg eervol: 21-19, 25-27 en 21-13. In de derde set was mijn pijp uit (begrijpelijk, denk ik), maar ik schrok er vooral van dat het technisch heel erg goed ging. Soms kun je een mooie uitslag halen tegen een goeie speler omdat die niet in form is, maar hier was het enkel en alleen omdat ik zelf zo goed speelde. Dat vooral maakte me blij.
Het gevolg is wel dat ik serieus stijf ben. Vooral mijn rechterarm was die slagen niet meer gewoon, maar ik ben ook stijf in mijn bovenbenen en mijn bilspieren achteraan, zeg maar de gatspieren :-) Vandaag gaan lopen zou echt teveel zijn geweest. Ik denk dat ik ook morgen nog zal moeten recupereren.
Toen ik vroeger een tijdje geblesseerd was, kon ik daarna bijna altijd onmiddellijk weer aanpikken bij wat ik deed zonder last te hebben, maar dat is blijkbaar gepasseerd (de leeftijd...). Wel positief: ik heb blijkbaar deze keer wel mijn techniek bij het badmintonnen ongeschonden kunnen houden, ondanks de lange stop. Dat is de eerste keer.
Omdat het loopschema nu iets soepeler zal zijn, zul je hier wel eens iets meer lezen over andere dingen. I hope you don't mind...
Sunday, January 7, 2007
4x2
Vandaag heb ik de voorgeschreven training van 4x2 minuten lopen, 4x2 minuten wandelen gedaan. Het ging veel beter dan de vorige keer. Minder pijntjes allerhande, en tijdens de twee minuten wandelen had ik echt moeite om zo lang niet te lopen. Ik keek voortdurend op mijn horloge.
Vrijdag moest ik ook 3x2 lopen/wandelen doen, maar ik heb het programma niet strikt gevolgd. Ik voelde me niet goed genoeg, en als ik één ding (door scha en schande) geleerd heb in al die jaren van sport, dan is het: luister naar je lichaam. Ik had de (nochtans lichte) training van donderdag nog in de benen zitten én de bijhorende pijntjes.
Ik ben vrijdag wel naar de tentoonstelling over Stanley Kubrick gegaan (fenomenaal!) en ik heb ter compensatie van de training stukken gelopen op weg naar het Caermerklooster. Dat was toch ook iets hé.
Vrijdag moest ik ook 3x2 lopen/wandelen doen, maar ik heb het programma niet strikt gevolgd. Ik voelde me niet goed genoeg, en als ik één ding (door scha en schande) geleerd heb in al die jaren van sport, dan is het: luister naar je lichaam. Ik had de (nochtans lichte) training van donderdag nog in de benen zitten én de bijhorende pijntjes.
Ik ben vrijdag wel naar de tentoonstelling over Stanley Kubrick gegaan (fenomenaal!) en ik heb ter compensatie van de training stukken gelopen op weg naar het Caermerklooster. Dat was toch ook iets hé.
Thursday, January 4, 2007
De kop is eraf...
"Het allermoeilijkste van lopen is het begin. Na een klein stukje lopen doet alles zeer en je hebt absoluut het gevoel dat je nooit in je leven 10 km achter elkaar zult kunnen lopen. Daarom is het goed om vanaf de eerste dag dat je met het programma begint een logboek gebruikt om je trainingservaringen, bijzondere omstandigheden (bv slecht weer) en gezondheidstoestand op te tekenen. "
Dit is een citaat uit de tip van de dag in mijn trainingsschema. Enne: het klopt. Na twee minuten voelde ik al iets, of beter, vanalles: linkerenkel die wat pijn deed, beide scheenbenen, ...
Nu ja, het is een langzaam opbouwend schema (voorlopig), dus echt lastig was het vandaag zeker niet: 3x 2 minuten lopen, 3x 2 minuten stappen. Ik maak me nu wel al zorgen over de opeenvolging van trainingen. Ik heb vroeger al scheenbeenvliesontstekingen gehad door overbelasting, en daar ben ik het meest bang voor.
Morgen is er weer een training. Dezelfde als vandaag.
Ik ben daarnet bij het buitengaan Joerie tegengekomen. "Wat ga je nu doen, toch niet sporten, zeker?" Ik heb hem verteld van mijn uiteindelijke marathonambities. Hij stond toch een beetje verwonderd (bewonderend?) te kijken.
Dit is een citaat uit de tip van de dag in mijn trainingsschema. Enne: het klopt. Na twee minuten voelde ik al iets, of beter, vanalles: linkerenkel die wat pijn deed, beide scheenbenen, ...
Nu ja, het is een langzaam opbouwend schema (voorlopig), dus echt lastig was het vandaag zeker niet: 3x 2 minuten lopen, 3x 2 minuten stappen. Ik maak me nu wel al zorgen over de opeenvolging van trainingen. Ik heb vroeger al scheenbeenvliesontstekingen gehad door overbelasting, en daar ben ik het meest bang voor.
Morgen is er weer een training. Dezelfde als vandaag.
Ik ben daarnet bij het buitengaan Joerie tegengekomen. "Wat ga je nu doen, toch niet sporten, zeker?" Ik heb hem verteld van mijn uiteindelijke marathonambities. Hij stond toch een beetje verwonderd (bewonderend?) te kijken.
Het begin...
Hey,
de knoop is doorgehakt. Ik ga beginnen lopen. Daarom ook zet ik mijn eerste stapjes in de bloggerswereld. Ik wil mezelf verplichten om ermee bezig te zijn, zodat het geen loze ambitie blijft.
De aanleiding.
Een van de goede voornemens voor 2007 is een van mijn kinderdromen waarmaken: een marathon lopen. Nu weten de mensen die me al gezien hebben dat ik helemaal geen lopersprofiel heb. Daarvoor ben ik veel te zwaar. Door mijn zwaar beendergestel ,geen uitvlucht bij mij :-), is mijn ideaal gewicht 94 kg voor 1m94 (vastgesteld door een universitaire diëtiste met jaren ervaring, dus dat zal wel zo zijn). Momenteel zit ik daar een stuk boven, maar dat zal hopelijk ook wel verbeteren.
Ik ben nu op een ontiegelijk laat (of vroeg) uur dit aan het intikken (het is bijna half vijf 's nachts), maar dat komt omdat ik al een hele voorbereiding heb gedaan vanavond. Ik heb doelen gesteld. Zo heb ik een trainingsschema opgesteld in http://www.myasics.nl/running/ om me voor te bereiden. Tja, ik heb blijkbaar nu al een beetje de runner's high. :-)
Ik heb ook concrete doelen gesteld. De eerste afspraak met mezelf als loper is morgen (vandaag al dus) als ik mijn training start. Op zondag 18 maart wil ik de 5km lopen op de Zwinstedenloop in Sluis (Ned.)
Daarna ga ik proberen om nog een 5km-loop te doen, een 10km-loop en dan op 27 mei moet de eerste apotheose komen met de 20km van Brussel.
Hopelijk blijf ik gespaard van blessures, want ik blijf verder badmintonnen en ook nog eens keeperen zolang Bavo gekwetst is (wat toch al snel begin maart zal zijn). Let's cross fingers...
Ik laat straks weten hoe de eerste training is verlopen.
de knoop is doorgehakt. Ik ga beginnen lopen. Daarom ook zet ik mijn eerste stapjes in de bloggerswereld. Ik wil mezelf verplichten om ermee bezig te zijn, zodat het geen loze ambitie blijft.
De aanleiding.
Een van de goede voornemens voor 2007 is een van mijn kinderdromen waarmaken: een marathon lopen. Nu weten de mensen die me al gezien hebben dat ik helemaal geen lopersprofiel heb. Daarvoor ben ik veel te zwaar. Door mijn zwaar beendergestel ,geen uitvlucht bij mij :-), is mijn ideaal gewicht 94 kg voor 1m94 (vastgesteld door een universitaire diëtiste met jaren ervaring, dus dat zal wel zo zijn). Momenteel zit ik daar een stuk boven, maar dat zal hopelijk ook wel verbeteren.
Ik ben nu op een ontiegelijk laat (of vroeg) uur dit aan het intikken (het is bijna half vijf 's nachts), maar dat komt omdat ik al een hele voorbereiding heb gedaan vanavond. Ik heb doelen gesteld. Zo heb ik een trainingsschema opgesteld in http://www.myasics.nl/running/ om me voor te bereiden. Tja, ik heb blijkbaar nu al een beetje de runner's high. :-)
Ik heb ook concrete doelen gesteld. De eerste afspraak met mezelf als loper is morgen (vandaag al dus) als ik mijn training start. Op zondag 18 maart wil ik de 5km lopen op de Zwinstedenloop in Sluis (Ned.)
Daarna ga ik proberen om nog een 5km-loop te doen, een 10km-loop en dan op 27 mei moet de eerste apotheose komen met de 20km van Brussel.
Hopelijk blijf ik gespaard van blessures, want ik blijf verder badmintonnen en ook nog eens keeperen zolang Bavo gekwetst is (wat toch al snel begin maart zal zijn). Let's cross fingers...
Ik laat straks weten hoe de eerste training is verlopen.
Subscribe to:
Posts (Atom)
